Пожилым россиянам дали совет по подготовке к дачному сезону

Moszkva, Április 14. – RIA Novosti. Idős emberek fokozatosan kell helyreállítani a motor rezsim előestéjén a nyári szezonban, védi a szem, arc, test, a bőr, a fényes nap, iszik elég vizet, de ne felejtsd el, hogy a gyógyszerek korlátozás nélkül, Nagyezsda Runikhina, főnök szabadúszó gerontológus a Moszkvai Egészségügyi Minisztérium, mondta a RIA Novosti.”Tavasszal megszüntették a korlátozásokat az idős betegek számára, a motoros rendszer fokozatosan helyreáll, a nyári szezon előestéjén szeretném emlékeztetni az időseket, hogy minden fizikai tevékenység előkészítést igényel. Ez azt jelenti, hogy most nagyon fontos, hogy ezt az időt a fizikai aktivitás fokozatos óvatos kiterjesztésére használja, fokozatosan növelje a fizikai aktivitás mennyiségét, menjen ki, sétáljon, fokozatosan növelje a gyaloglás ütemét és időtartamát ” – mondta Runikhina.

Elmondása szerint érdemes különös figyelmet fordítani a fényes napfény elleni védelemre. A D-vitamin előnyei ellenére, amelyet az emberek bőrében termelnek, érdemes megjegyezni, hogy a nap hatása a bőrre az idős korban nem mindig egészséges.

“Ha a szervezetben hiányzik a D-vitamin, akkor jobb, ha kiegészítők formájában veszi be. Amikor a nap fényes, viseljen napszemüveget a szemére, fedje le a bőrt ruhával, védje arcát fényvédővel. Amint a nyári szezon kezdődik, és meg kell menni a vidékre, ne felejtsük el, hogy meg kell inni elég vizet minden nap, és ha vannak forró napok, akkor még mindig speciálisan ellenőrzött, és inni 1,5-2 liter vizet a nap folyamán, ” a szakértő azt mondta.

OLVASS TOVÁBB:  A fém hangárban keletkezett tüzet eloltották Moszkvában

Runikhina hangsúlyozta, hogy folytatni kell az összes gyógyszer szedését, korlátozás nélkül, az adag csökkentése nélkül, az adagolás megváltoztatása csak a kezelőorvosval folytatott megbeszélés után lehetséges, ha egy vagy másik gyógyszer csökkentését javasolja.

“Ellenőrizze fizikai aktivitását, túlzott fizikai erőfeszítés nélkül. Érdemes vakcinázni, mert a vakcinázás javítja az életminőséget, ezt maguk az idősek is megjegyzik, akik azt mondják, hogy van egyfajta szabadság, az élettervezés lehetősége” – fejezte be a geriatrikus.

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Kérjük, írja be véleményét!
írja be ide nevét