A táplálkozási szakember elmondta, mit igyon január 1-jén

MOSZKVA, január 1. – RIA Novosti. Andrey Bobrovsky, az orvostudomány kandidátusa, táplálkozási szakember, a Szentpétervári Állami Egyetem Orvostudományi Karának docense elmondta a Sputniknak, hogyan lehet felépülni az ünnepi lakomától.

A viharos szilveszter gyakran rossz állapotba fordul január első napján. A túlzott étel- és szeszes italok fogyasztása után is javíthatja egészségét italok, de alkoholmentes italok segítségével. A gyors felépüléshez rengeteg folyadékot kell inni – tanácsolja Bobrovsky.

Szerinte a tiszta víz javítja a közérzetet a legjobban. Az italok a vízoldható vitaminok és ásványi anyagok hiányának pótlására is hatékonyak. “A frissen facsart gyümölcslevek jók, de természetesen a gyomor-bél traktushoz kapcsolódó összes korlátozással és ellenjavallattal. Ezután – ásványvíz: vegyen be egy asztalt vagy orvosi étkezőt, amely nem túl telített mikroelemekkel. Meg kell venni vagy kissé szénsavas, vagy fel kell nyitni a fedelet, és 20 percig állni kell. 30, így a felesleges szénsavasodás elmúlik és nem irritálja a bélfalakat “- mondta a dietetikus.

A kefir és más erjesztett tejtermékek szintén segítenek a gyógyulásban. Fel lehet vidítani klasszikus koffeinnel – kávéval vagy teával, de mértékkel – tanácsolta az orvos.

OLVASS TOVÁBB:  Horogkeresztet festettek egy templom és a városháza falaira egy francia községben

De a hagyományos savanyúságot reggel nem érdemes inni – véli Bobrovsky. És a tonikokat is el kell hagyni: az orvos szerint ezek a “rossz reggeli italok”.

“Úgy tűnik, hogy növényi összetételűek, de a testre gyakorolt hatás sajátosságai miatt mégsem kategorikusan ajánlanám reggelente a tonikokat. A savanyúságok használatának hagyományaink sem teljesen helytállóak. A savanyúság nem az az ital, amely segít Önnek, őt is el kell utasítani “- tette hozzá az orvos.

A hagyományos módszer, amikor “éket ütnek ki ékkel” és kis mennyiségű alkohollal berúgnak, szintén nem hasznos. Ez rossz hatással van a gyógyulás sebességére és a további jólétre – hangsúlyozta egy Bobrovsky-nak adott interjúban.

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Kérjük, írja be véleményét!
írja be ide nevét